【読書】No.1 後悔しない超選択術📗
後悔しない超選択術 https://www.amazon.co.jp/dp/B07K479CNT/ref=cm_sw_r_cp_api_i_0EvTEbG9QV8JF
「読む目的」
・充実した人生を歩むために適切な選択をする方法を学ぶ
・後悔しない選択をすることで日常のストレスを軽減させる
「学び、気づき」
・幸せな人生を歩むためには「後悔しない選択」をする
・「正しい選択」があるわけではない
・選択肢が多ければ可能性が広がるわけではない、判断を鈍らせることもある
・シェイクスピアの名言「Life is a series of choices.」人生は選択の連続である
・意思決定は５つに分かれている。「1合理的、2直感的、3依存的、4回避的、5自発的」、自分は合理的と直感的の間と考える
・自分が負けてしまいそうな誘惑を想定し対策を立てる
・週間を定着させるためには「一つの行動に絞り、いつ、どこで、何を、どのように行うか具体的に計画する
・自分の力で考えなかったら投資は成功しない（ウォーレン・バフェット氏の名言）人生における成功も同じ、周囲の考えに流されず、感情をコントロールして自ら判断を下す
・「サティスファイザー」最高でなくても、ある程度の結果で納得できるタイプで居る
・感情バイアスを意識し、ストレスが大きい時に大切な判断をしてはならない
「ネクストアクション」
毎日行うこと
・朝6時〜7時の間でその日のスケジュールを組み、紙に書く。メモした重要な事項の順番に従って作業を行う。全部できなくても悔やむことなく忘れる
・自分の選択肢について振り返り、評価する。他に選択肢が無かったか、結果に対して満足か後悔はないか、楽をしていないか、自信過剰や楽観的になっていないか。そして、周囲の声を聞く
・ノートに今日1日の最も印象に残っていることについて書き出す
・選択の期待度、快楽、やりがいを点数化（10点満点）する。バランスが大切
大事な選択をする際に行うこと
・意思決定の前に1年後、10年後の結果を想像する
・選択に迷った際はトーナメント方式を使う
・落ち着きたい場面では「タクティカル・ブリージング」呼吸を行う
・ストレスに感じていることを書き出す「エモーショナル・ディスクロージャー」
